Физкультура и прикол

[Aneris]

Итак, быстрая инспекция свой физической формы привела к осознанию ужасного:

1.растяжка ни к черту.

2. в лотос снова я еще не скоро сяду (а раньше могла)

3. пресс качать срочно!

4. руки тоже надо бы подкачать...

В общем, планирую свои занятия. Господи, временами я звучу как "блондинка", сдвинутая на теме фитнеса.



А теперь обещанный юмор:



Утащено у Proto Nephilim, который стащил у Mefisto Crown

Comments

ток диетами себя не изводи... рис и рыба это самый оптимальный вариант еды, поверь мне)) (блин, я только щас допер что надо больше суши жрать...) и яйца. И хлеб. И молочные продукты.



Советую заниматься бегом. Хотя наверное для тебя это может оказаться проблематично... я бегал от дома до метро с сумками в руках, и иногда когда просто приплющит на улице)) я думаю это неплохой вариант.

а такие вещи как руки и пресс это дело по желанию. Какой толк от позы лотоса?)) Делать замаишься, да и результат как таковой себя не скоро проявит. Вообщем, бег, детка! Самый крутой вариант - на мысках через одну ступеньку по лестнице. Самое удобное и эффективное - в результате имеешь классную задницу и мега-крепкие ноги в достаточно короткий срок, если заниматься часто.

[Aneris]

такие вещи как руки и пресс это дело по желанию

Пресс надо, а то купальник раздельный будет стыдно одеть. Если уж оголятся, так надо быть уверенной в красоте того, что оголяешь.



Лотос я делала именно для растяжки и гибкости. Ну и зачета.

А по лестнице я и та бегаю.

[Rikarda J]

в лотос снова я еще не скоро сяду (а раньше могла)

В полный?



Господи, временами я звучу как "блондинка", сдвинутая на теме фитнеса.

Слава богу, нет)))



Россия жжот)))

[Aneris]

В полный?

Угу.

[Rikarda J]

Aneris

Ууу ты какая)) А у меня так и не получилось

[Bloody Carmilla]

ууу. жжоте товагищи. мне бы просто похудеть. а то пошел в спортзал - неделю отходилъ - заболелъ на две недели. опять все по новой...

Aneris



для того чтобы налезал купальник занимайся бегом))) а для мускулатуры достаточно просто час в день что-то активное делать. Не обязательно даже какой-то конкретный комплекс упражнений (все равно одно упражнение нельзя делать часто, бэсполезно)

[Aneris]

Bloody Carmilla Мой вес меня как раз устраивает. Не устраивают складочки симпатичного и умиляющего жирка на талии. И чувство слабости.



Фергюсон Зима - где бегать-то? По улице что ли?

[Bloody Carmilla]

все равно одно упражнение нельзя делать часто, бэсполезно)

почему?

Aneris

ты на улице была?)) какая зима? Зима кончилась не начавшись. снежочек иногда выпадает, да и так...

[Lito]

и яйца. И хлеб. И молочные продукты.

Долго смеялся )) Классный набор чтобы похудеть ))

ИМХО - бег, вещь не плохая, но реально не слишком эффективная. Вон американцы только и делают, что бегают по утрам.

Если нужно согнать объем на талии - то упражнение на пресс - саиое лучшее, что может быть. В принципе - классический жим вполне подходит. Серджио Олива когда-то рекомендовал по 1000 раз в день. Но вобщем можно и 300 по 3 подхода... Ну что-то я увлекся )

[Aneris]

1000 раз в день. Но вобщем можно и 300 по 3 подхода... Ну что-то я увлекся )

Ты кого из меня делаешь? Шварцнегера что ли? Я 45 делаю пока с трудом.

[Lito]

Aneris

Тогда 6 раз по 45 ) Чтобы в целом было около 300 )).

Шварцнегера что ли?

Извини ) Просто вспомнились былые времена. Я очень любил - упражнения, тренировки. А только 45 - эффекта даст меньше.

[Aneris]

Hasim Vingent

Мя будет старатся.

Hasim Vingent



американцы бегают по триста метров в день, а потом отжираются в своих мерзких закусочных!

А ты еще с блином от штанги пресс покачать посоветуй, еще эффективнее будет.